基础健美课程

课程介绍

课程大纲

1运动机能学；

2生物力学及人体动作分析；

3训练原则和方案设计；

4赛前脱脂、脱水、充碳；运动减脂的原理；

5运动减脂的方法和应注意的问题；

6运动增肌的原理；

7运动增肌的方法和应注意的问题；

8提升肌肉力感、清晰度、健美运动竞赛动作造型技术、弱项性针对训练。