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《基础私教课程》
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基础私教课程 |
课程介绍 |
一、基础理论课程 |
1健身教练的介绍; 2健身行业发展概况; 3健身行业的发展史; 4健身教练规范职业规范; 4体适能定义和相关概念; 5体适能训练的益处; 6体适能的益处,健康体适能; 7功能解刨学(更加详细的讲解小肌肉肌群); 8运动生理学; 9运动生物力学以及人体动作分析; 10运动医学; 11运动营养学; 12特殊人群训练方; 13心肺耐力训练原则; 14实用训练前后的体适能测试和评估、以及训练计划安排,训练初期的计划格式、具体训练方案,体位分析及柔韧性测试。 |
二、基础实践课程 |
1器械练习技术 胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腿部、腹部、臀部动作训练实践; 2伸展练习技术 伸展练习的分类、伸展练习动作的分析与技术要点、身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示、伸展运动训练当中应该注意的问题; 3有氧运动技术 有氧运动的作用和意义、有氧运动训练常用的形式、有氧运动训练计划的制定、有氧训练中要注意的问题。 |