课程介绍

课程大纲

  关于普拉提

1、普拉提起源文化

2、练习普拉提的益处

3、普拉提的结合元素

4、普拉提的后期发展

5、常见普拉提器械

     6、普拉提与瑜伽区别

 普拉提的概述

1、普拉提的六大原则

2、普拉提基础解剖

3、普拉提身体姿态排列和评估

4、普拉提呼吸法

5、普拉提基础概念

 普拉提垫上动作及私教器械使用及介绍

 普拉提针对特殊人群训练改善

 普拉提拉伸