有健身教练证可以做健身教练吗私人健身教练是一个需要综合性专业知识很强的复合型人才，想要当私人健身教练，只是单单的有一个证书是不够的，还需要有不断学习的精神，和扎实的基础知识。如果没有健身基础知识，可以参加一些基础差私人健... 查看详情>>

仰卧举腿腰痛 赛普健身学院提醒要重视起来 仰卧举腿主要针对的肌群是腹直肌下部肌群，协同肌肉有腹外斜肌、腹内斜肌、骶棘肌。网上也有很多类似的讲解，但是不是特别详细，在这里北京赛普学院详细讲解一下仰卧举腿的正确方式以及易犯... 查看详情>>

增肌饮食计划表,赶紧get起来吧！北京赛普健身学院为你定制 俗话说：健身是个体力活，增肌是个技术活。增加自身肌肉含量而又保持比较低的体脂比的确是要花点苦功。然而吃得合理才能成功“增肌”健身行内公认的真理“... 查看详情>>

健身时千万不能忽视这些？你知道吗 身边很多爱健身的朋友，到了健身房，就直接上了跑步机开始练习，健身完成后，直接奔回家，洗洗睡了，殊不知坚持这样做的后果一定是长年的伤病。北京健身教练培训基地的健身教练... 查看详情>>

上斜卧杠铃推举 动作描述：从器械架上抓取杠铃，屈肘，使杠铃下降至上胸部，向下推举杠铃至手臂伸直，还原。重复上述动作。 保持姿势的技巧 1.在增加重量之前保持正确的体位。 2.避免强力运动，缓慢地进行可控制运动。 3.避免... 查看详情>>

哑铃健身常见问题，北京赛普学院深度解答 哑铃是自由重量练习动作中较常用的一种器械。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力，锻炼到目标肌群周围的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群连接部位的肌肉组... 查看详情>>

适合在家做的虐腹肌动作 你为什么减脂困难，增肌乏力，效果还不尽如人意，接着就开始两天打渔三天晒网，较后弃疗。当红的Fit时代越是向前迈，大家的寂寞感也在不断往上上涨。可能是由于现实的残酷或者冷... 查看详情>>

减肥常见问题，听听赛普健身教练怎么说 人每时每刻都在消耗能在生活中到底有多少错误的减肥观念影响了你的减肥效果？北京赛普健身学院为你分析6个日常生活中易犯的错误观念，快来自检一下：一、晚上八点后不可以吃东西实际上你什... 查看详情>>

健身教练分享：小技巧让你俯卧撑效果翻倍 俯卧撑看起来非常简单。正因如此，每个人都知道怎么做俯卧撑。不过大部分人只知道基本的要领，通过弯曲肘部，放低身体贴近地面。专业健身教练给大家介绍10个可以让俯... 查看详情>>

北京健身教练培训师分享：正确的走路健身方法 健身运动有很多训练方法，适合所有年龄段的健身方法——走路，这个自我们人生迈出步开始就伴随我们到老的运动，是适合所有人的，那怎样发挥好走路这种健... 查看详情>>